PROJETO
ALDEIA saudável
Aldeia da Serra e Região
PRÓXIMOS EVENTOS
Gastronomia saudável
O alimento é uma condição essencial para a sustentação da vida, ou seja, para que a alimentação seja feita de maneira correta tem que ser ingerida na quantidade e variedade adequadas, caso contrário o organismo não desenvolve corretamente suas funções e acaba por não conseguir prevenir as doenças.
Caminhada e Corrida Aldeia Saudável
Para muitos médicos e especialistas, exercícios físicosrealizados de forma regular ou frequente estimulam o sistema imunológico, ajudam a prevenir doenças (doencas cardíacas) moderam o colesterol, ajudam a prevenir a obesidade, e outras coisas. Além disso, melhoram a saúde mental e ajudam a prevenir a depressão.
Estilo de Vida Saudável
Exercício Físico
A atividade física reduz o estresse e sintomas de ansiedade, melhora a qualidade do sono, melhora a aprendizagem, reduz sintomas depressivos, previne e diminui a mortalidade por doenças crônicas como pressão alta e diabetes, melhora a força, equilíbrio e flexibilidade, proporciona a socialização e a convivência.
Alimentação
As pessoas que se alimentam de forma saudável e equilibrada garantem uma melhor qualidade de vida, podendo prevenir doenças e fortalecer o sistema imunológico. O cuidado com a alimentação deve ser redobrado e sempre consumir alimentos de boa qualidade.
Descanso
Apesar do sono ser uma atividade de descanso, o ato de descansar não é apenas dormir. O organismo humano força o indivíduo a dormir, mas não a fazer outras atividades de descanso como se exercitar ou sair para se divertir. Por isso, é importante separar os momentos de trabalho dos de descanso.
Frutas da Estação
As frutas são excelentes fontes de fibras, vitaminas e minerais dentre outros benefícios. E cada estação do ano, existem frutas específicas que potencializam e contribuem ainda mais com o nosso bem-estar.
Abacaxi
Uma das frutas mais consumidas no brasil, o Abacaxi é rico em vitaminas ...
Caju
Uma das frutas pouco consumidas no brasil, o Caju é rico em vitaminas ...